剩下的双脚啊，连着腕子也要按一按。
完后，又用手往后面捶按肩膀，揉揉手臂。
按得差不多后，许辰才下床，双手举在头顶，一手拉往另一手膀，往后拉拉，伸伸懒腰。
只因刚才的按摩，身体的酸疼感也没方才醒来时的严重，但做体力还是勉强没问题。
然后就走路一瘸一拐的出门。
院子门口处。
今天天气明媚，阳光洒在了院子里的参天大树上，微凉的风吹着树上的绿叶“沙沙”作响。
白雨泽刚走出院门站在前面等着人，清风吹起他发上的天蓝色发带，连带着银白色的发尾也轻轻吹起。
看着不远处，有一瘸一拐走过来的身影白雨泽并不惊讶。
人在第一天，做了太多超过平时做的体能的话，难免会肌肉拉伤，韧带也会跟着疼起来。
大多数普通人起码会在八九天左右的时候会恢复，韧带也会跟着没那么的疼。
而修土的体质明显比普通人好很多，大概在三四天左右才会恢复。
许辰已经走到了院门前面，看到白雨泽早已等候，便拱手行礼道：“师尊早上好。”
白雨泽点头“嗯”的一声，表示回应。
辰时，白雨泽先让许辰做完快半个时辰的体能，在让他去用早膳。
今天，又开始了新一轮的魔鬼训练。
在到十二月份之前，许辰都是在白雨泽的眼皮子底下接受魔鬼训练。
从一开始的只扎马步一炷香的时间，到午中的练两遍的基础剑法，传授他泽玥峰三四式的剑术。
到慢慢着不止扎马步，还有先是十五个的俯卧撑一组，在到三十个或再往上面就是五十个，或一百个俯卧撑一组。
一般白雨泽都会要求许辰做两到三组，在往后就是四五组的俯卧撑。
当然，还不只俯卧撑这种体能，还有五十个，或一百个为一组的仰卧起坐。
平板支撑先前从六十秒，到三百秒，最后慢慢着用一炷香的时间来计算。
然当，如果在这过程中腰塌着比较严重，或屁股翘得比较高，再加六十秒。
还有倒立，从一开始的六十秒，在慢慢到后来的三百秒。
在到这整个山峰上跑一个时辰的步。
这一对一的体能训练，简直就是许辰的噩梦之源啊。
幸好白雨泽让许辰每练六天，休息一天，比他有缓过来的劲儿。
之后，快到十月的时候。
大概是看许辰的体能有所提升，和普通的筑基期弟子的体力能有相比时，白雨泽就很少对他进行魔鬼般的体能训练。
大多都是上午对许辰讲解院堂上从不讲的知识点，和对一些没学过的符箓相关内容。
下午或是让他练几遍的剑术，剑法，正所谓熟能生巧，天天练，天天被师尊指导，剑法又有着极大的进步。
对此，还没到十二月份。
竹林中。
许辰翘着二郎腿，嘴里叼着一根竹叶，了躺在草地里，身形被一群竹子高高的影子给盖住。
少年的自由感，不想被束缚在框架上的许辰叹气表示。
这日子什么时候才是个头，一段时间都没出去疯过了，他真的好想出去宗门疯玩一阵子。
想着，许辰不禁羡慕起了还在外边历练的三师兄。
对练
十月初。
因秋季的来临，许多地方都天气从炎热转为清凉。
当然，除了最南边的位置以外，从三四月份开始到现在的天气还是热的，除了偶尔下场雨以外。
但就算这样，属于秋天的金黄色叶子还会在树中飘落下来。
泽玥峰，竹林内。
一道焰火色的身影正在挥舞着长剑，提剑，空中翻身，脚步落地，从中来了几套招式，挥剑时的每一下都带有嗡吟声，和带有丝毫剑气，又有着柔中带刚。
这一套剑术下来，可谓是行云流水，且动作丝滑，从中的感觉又让人觉得肆意潇洒，让人看了会忍不住双手拍掌叫好起来。
练完泽玥峰第四式的剑术，许辰收好手中的长剑插进了剑鞘。
哒，哒，哒。
踏步声连带着竹叶的碰撞声从身后响起，许辰转过身去，绑成的高马尾也在他动身时甩过了个弧度，给刚到前面的人拱手行礼。
“师尊。”
白雨泽点头，“嗯”的一声，垂眸见着比他矮一节的人儿抬起头来，正一脸笑脸盈盈，金色眸子中的光一闪而过，给人带来的笑意正是肆意潇洒，和一股子的桀骜不驯，却让人觉得脸红心跳加速。
“师尊，徒儿已经把峰上的第四式剑术给练熟了。”
所以，求求师尊您老师尊就放放宽，让徒儿出宗门几天吧，他已经从五月份开始就没在出去了了。
他真的怕在这样待在宗门的话，他都被自已放发霉了。
当然，白雨泽
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